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White Sand and Stone


Somatic Coaching
&
Yoga Therapy

THE FOURTH TRIMESTER

 

Vous accompagner avec des pratiques physiques et de pleine conscience. Cette approche holistique centrée sur la mère honore votre expérience postnatale unique, en prenant en compte la récupération de votre corps et les changements de mode de vie.

 

  • Soulager les douleurs dorsales, les douleurs aux épaules et au bassin

  • Renforcer la sangle abdominale

  • Réduire l'anxiété et la sensation de surcharge

  • Comprendre les nouveaux rythmes de votre corps

  • Soutenir la santé respiratoire

 

SOMATIQUE & YOGA =   CONNECTION & COMPASSION

 

"Soma" ne désigne pas seulement le corps physique, mais un organisme pleinement conscient et éveillé. Grâce à une prise de conscience corporelle postnatale et à l'écoute des sensations vécues, vous pouvez vous connecter à la sagesse de votre corps, favorisant ainsi la guérison et l'équilibre.

La thérapie par le yoga utilise des outils tels que la respiration, la méditation et le mouvement, en s’appuyant sur des cadres anciens comme les chakras, pour concevoir un programme personnalisé répondant aux intérêts et aux besoins de chacun.

Je combine ces deux approches pour vous accompagner sur le chemin d’une meilleure santé et d’un plus grand bien-être. Je suis une thérapeute certifiée en yoga et une enseignante de yoga postnatal, avec plus de 1 000 heures de formation à mon actif. Ayant moi-même utilisé de nombreuses techniques de yoga et de somatique pendant mes grossesses et ma période postnatale, je suis passionnée par le partage de ces outils avec d’autres mamans. Ces pratiques ne soutiennent pas seulement la mère, mais aussi toute la famille.

Ce que nous pouvons explorer

À quoi s’attendre

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La première séance dure 90 minutes, car elle inclut un examen approfondi d’un formulaire de santé détaillé que je vous demanderai de remplir avant de commencer. Ce formulaire permet de définir vos objectifs et priorités. Les séances suivantes dureront 1 heure chacune.

Chaque séance débute par un suivi de votre progression. Ensuite, nous pourrons explorer des pratiques de mouvement, des exercices de pleine conscience ou somatiques, ou d’autres méthodes adaptées pour vous aider à avancer vers vos objectifs.

 

 

Options de réservation

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Option 1 : Forfait de 5 séances

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  • Les séances ont lieu toutes les deux semaines, et durent entre 1 et 1,5 heure chacune.

  • Vous recevrez des pratiques personnalisées à effectuer entre les séances.

  • Soutien continu : Vous pouvez me contacter si vous avez besoin d’aide entre les séances.

Tarif :

  • Prix plein : 325 €  (65€ Pour une seance)

  • Tarif réduit : 275 €

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Option 2 : Programme de 9 mois pour des changements durables

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S’engager sur une plus longue période permet de transformer les pratiques apprises en habitudes quotidiennes, favorisant un mode de vie plus sain.

Avantages d’un engagement de 9 mois :

  • Accompagnement personnalisé : Avec une collaboration prolongée, le soutien devient de plus en plus adapté à vos besoins spécifiques.

  • Fixation d’objectifs et responsabilité : Des suivis réguliers vous aident à fixer des objectifs précis et réalisables tout en vous tenant responsable de votre progression.

  • Apprentissage approfondi : Explorez en détail des sujets liés au bien-être et à la santé personnelle pour enrichir vos connaissances.

  • Flexibilité : L’engagement à long terme permet d’ajuster les pratiques selon vos besoins en évolution.

Ce qui est inclus :

  • 24 séances individuelles (en présentiel ou via Zoom).

  • 7 méditations ou Yoga Nidras enregistrés sur mesure.

  • 4 vidéos personnalisées : exercices de respiration, yoga ou mouvements somatiques.

  • Soutien par e-mail.

Tarif :

  • Prix plein : 2 800 €

  • Tarif réduit : 2 100 €

Ce que nous explorerons

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