BIEN-ÊTRE DANS VOTRE LIEU DE TRAVAIL
MOTIVER ÉNERGISER ÉQUILIBRER
Prendre soin de vos employés et de vous-même signifie prendre soin de votre entreprise et de votre avenir. Mon objectif est d'apprendre aux employés des techniques simples dérivées du yoga qui peuvent facilement être intégrées dans leur journée, ce qui pourrait prévenir l'épuisement professionnel à l'avenir. Les techniques comprennent des mouvements doux, la méditation et des exercices de respiration. Il est possible de faire une session en équipe ou avec des individus où nous pouvons nous concentrer sur la création d'une pratique personnelle qui peut améliorer le bien-être d'une personne et son environnement de travail. Des recherches ont prouvé que les pratiques de bien-être en milieu de travail ont un résultat positif inestimable.
Le stress et l'anxiété diminuent
La productivité et la concentration augmentent
Réduction des congés maladie
"The best way to take care of the future is to take care of the present moment."
Thích Nhát Hanh
Augmentation du moral des employés
Amélioration de la santé physique
SEANCES PRIVEES
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Pas besoin de se changer.
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Formulaire confidentiel à compléter et à m'envoyer à l'avance pour optimiser notre temps.
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Les séances peuvent se dérouler en personne ou via Zoom.
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Le mouvement en tant que thérapie peut permettre à une personne de sortir de son espace mental, ce qui favorise une pensée claire, créative et productive.
Séance initiale de 45 minutes à une heure. Évaluation de ce sur quoi l'employé souhaite se concentrer, partage de pratiques pertinentes pour que l'individu puisse les mettre en pratique.
Véos des pratiques et un email avec des objectifs sont envoyés à l'employé. Il est possible de me contacter par email pour toute question.
Une réunion de suivi d'une durée de 30 à 60 minutes pour évaluer comment se déroulent les pratiques. Il est recommandé de réaliser 5 sessions sur 5 mois.
SEANCES DE GROUPE
AU BUREAU
SUR LE TAPIS
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Pas besoin de changer de vêtements.
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Pas besoin beaucoup d'espace.
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Meilleure option si vous manquez de temps.
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Excellente option pour le coup de barre de l'après-midi.
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Plus d'options de mouvement disponibles.
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Plus immersive.
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Un temps pour que les employés se lient. Personnalisé pour convenir à votre équipe.
CE QUE DISENT LES RECHERCHES... C'EST TOUT BON !
Les entreprises ont réalisé des économies de 3 à 6 dollars pour chaque dollar investi dans des programmes de yoga et de bien-être pour les employés. Une réduction moyenne de plus de 25% des coûts de soins de santé.¹
Les employés du NHS (Service national de santé) qui ont suivi des cours de yoga pendant 8 semaines ont manqué seulement deux jours par an, comparé à ceux qui ne pratiquaient pas et qui ont manqué 36 jours par an pour les mêmes problèmes de santé. "Nos résultats suggèrent que les programmes de yoga comprenant des exercices d'étirement, de respiration et de relaxation peuvent réduire l'absentéisme dû aux douleurs dorsales et aux problèmes musculo-squelettiques."²
Les résultats de cette étude suggèrent que le yoga a un effet positif sur la santé en milieu de travail, en particulier en réduisant le stress, et aucun effet négatif n'a été rapporté dans les essais contrôlés randomisés.³
Résultats : Cent cinquante-cinq employés ont terminé l'étude. Le groupe de yoga a montré une amélioration significative (p < 0,05) de la douleur, du stress perçu, de la fatigue et de la qualité de vie après trois mois par rapport au début. Le groupe en attente n'a montré aucune amélioration significative dans aucune des mesures. La comparaison des scores postérieurs entre les groupes a révélé une différence significative entre les groupes.⁴
1 Journal American de promotion de la santé
2. Université de Bangor : Rentabilité du yoga pour la gestion des problèmes musculo-squelettiques sur le lieu de travail.
3. ResearchGate : Le yoga sur le lieu de travail et les résultats en matière de santé : une revue systématique.
4. PubMed : Effets du yoga sur le stress, la fatigue, les douleurs musculo-squelettiques et la qualité de vie chez les employés de l'industrie du diamant : une nouvelle approche du bien-être des employés.