S is for Somatic Movement
(English below)
Alphabétique Avantages du yoga
S: Somatique
"La plupart d'entre nous se considèrent comme des créatures pensantes qui ressentent, mais nous sommes des créatures pensantes qui ressentent. Jill Bolte Taylor.
Mon sentiment personnel est que le mouvement du yoga est d'abord et avant tout une pratique somatique.
Thomos Hana a fondé Hanna Somatic Education. C'est une pratique qui utilise des mouvements subtils et doux pour rééduquer le cerveau à faire bouger le corps de manière plus fonctionnelle. Les mouvements qui commencent par de petits mouvements peuvent devenir organiquement plus importants, la personne se déplaçant de l'intérieur plutôt que d'après des instructions extérieures.
Hanna a parlé de Soma, la façon dont une personne se comprend à partir de la première personne. Vous êtes le seul à avoir vécu votre vie, de la meilleure partie à celle à laquelle vous ne voudrez peut-être plus jamais penser. Toutes vos expériences ont créé le vous d'aujourd'hui. Toutes vos expériences vont vous donner une vision/un sentiment unique du monde, de votre situation... et même d'un mouvement de yoga. Personne d'autre n'aura exactement la même expérience que vous. Ceux qui vous entourent peuvent avoir une idée à la troisième personne de ce que vous vivez, mais vous êtes le seul à le ressentir vraiment à un niveau cellulaire profond et d'un point de vue.
Au cours de mon diplôme de yoga thérapeutique, je suis tombée sur le terme "mouvement somatique" et j'étais très enthousiaste. Cela a donné à ma pratique personnelle un mot pour la décrire ainsi qu'une compréhension de la raison pour laquelle une pratique de yoga semblait souvent beaucoup plus puissante qu'un cours de danse.
Un cours de yoga peut ne pas ressembler à un cours de somatique, mais il a les mêmes objectifs importants. Reconnaître le lien entre la respiration, le corps et l'esprit. Se comprendre à un niveau plus profond et libérer ce qui ne nous sert plus (douleur musculaire, traumatisme passé, anxiété, posture inconfortable).
En yoga thérapie, nous revenons aux pratiques les plus simples, ensemble nous créons une maison holistique et c'est là que la magie opère. A la maison, répétez les pratiques vous-même et l'esprit commence à apprendre du corps. Les résultats m'étonnent toujours, une fois que nous nous mettons à l'écoute de nous-mêmes avec quelques outils simples, l'alchimie commence.
Voici un exemple de mouvement somatique : regardez d'abord la vidéo, puis allongez-vous sur le sol ou sur le lit, fermez ou adoucissez les yeux et essayez vous-même. Faites-moi savoir ce que vous avez ressenti 😊
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Alphabetical Benefits of yoga
S is for somatic movement
"Most of us think of ourselves as thinking creatures that feel, but we are feeling creatures that think." Jill Bolte Taylor.
My personal feeling is that yoga movement is firstly and foremostly a somatic practice.
Thomos Hana founded Hanna Somatic Education. It's a practice that uses subtle and gentle movements to re-educate the brain to move the body more functionally. Movements that may start small may organically become bigger, with the person moving from within rather than from outside instructions.
Hanna spoke about Soma, the way a person understands themselves from the 1st person. Only you have lived your life, from the best part to the parts you may never want to think of again. All of your experiences have created the you of today. All of your experiences are going to give you an unique view/feeling of the world, your situation... even a yoga move. Nobody else will have the exact same experience as you. Those around you may have a 3rd person idea of what you're experiencing but only you are truly feeling it from a deep cellular level and perspective.
During my Yoga Therapy Diploma I came across the term to "somatically move" and I was so excited. It gave my personal practice a word to describe it as well as an understanding as to why a yoga practice often felt a lot more powerful than a dance class.
A yoga class may not look like a somatics class but there are some of same important same objectives. To acknowledge the connection between breath, body and mind(to yolk even 😉) To understand yourself on a deeper level and to release what may no longer be serving you (musclear pain, past trauma, anxiety, uncomfortable posture)
In yoga therapy we wind back to the most simple practices, together we create a holistic home and this is where the magic happens. At home repeat the practices yourself & the mind starts to learn from the body. The results always amaze me, once we tune into ourselves with a few simple tools alchemy begins.
The link below is a video sharing an example of a somatic movement watch the video first then get on the floor/bed, close or soften your eyes and try it yourself. Let me know how it felt 😊
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